Saltar al contenido

Diferencia entre yoga y meditación

Diferencia entre yoga y meditación
5 (100%) 1 voto

Ahora en la actualidad el yoga se ha puesto de moda. Muchas personas quieren hacer yoga. Pero para la mayoría de los principiantes o los desinformados no hay diferencia entre el yoga y la meditación. Este articulo trata de explicar cómo y cuál es la diferencia entre ambos términos.

Si bien la meditación y el yoga están íntimamente relacionados, como ya hemos dicho existe una diferencia entre ellos. Siendo, la meditación una sección o una parte del yoga.

Pero vemos a fondo que nos dice sus significados:

Qué es Yoga

En primer lugar, hay que destacar que el yoga no es una religión, como muchos piensan.

El yoga es una forma de vida que tiene como principal misión eliminar ciertos obstáculos y sufrimiento de la vida para así alcanzar la meta espiritual suprema “Samachi” o la conciencia superior para afrontar la vida con más eficiencia.

Yoga no se trata solo de estiramientos y ejercicios físico intenso. El yoga es mucho más que eso: el yoga se aplica para la vida cotidiana y una vida saludable.

El yoga permite conectar cuerpo, mente y espíritu mejorando los hábitos de la vida diaria, ayudando a construir buenas relaciones. También contribuye a los sistemas del cuerpo, es decir, respiratorio, circulatorio, digestivo, hormonal, etc.

En pocas palabras, podemos decir que el yoga es un sinónimo de paz mental, estabilidad emocional y espiritual.

La práctica del yoga mejora las rutinas, mejora las postura, mejora la inmunidad y los niveles de energía.

Son tantos los beneficios del yoga, pero no olvidemos, que también ayuda a la reducción del estrés producto de la rutina y ciertas actividades.

Existen distintos tipos de yoga, tales como:

  • Yoga-Clásico o también conocido como Ashtanga
  • Jnana Yoga
  • Hatha Yoga
  • Mantra Yoga
  • Raja Yoga

Entonces, ¿Qué significa meditación?

La práctica de la meditación es cuando un individuo enfoca las energías del cuerpo en un objeto, sonido, etc. en particular.

Así mismo, la meditación es parte del yoga, que se practica después de haber realizado Yoga, el cuerpo está lleno de vibraciones y para lograr una estabilidad a nivel corporal y mental, se realizan las meditaciones.

La meditación mejora el proceso de autorrealización, promueve el bienestar y coordina el control de la respiración.

En síntesis, la meditación es la practica avanzada de Yoga. Es importante que, la meditación y el yoga se implementen juntos para obtener grandes beneficios de salud integral, asegurándose que ambos se realicen bajo la guía de un maestro experimentado.

Hasta aquí, podemos afirmar que la diferencia entre yoga y meditación es lo suficiente clara.