El anabolismo y el catabolismo son dos tipos de reacción bioquímica que forman parte del metabolismo humano.

El anabolismo se refiere al proceso que se basa en moléculas complejas a partir de moléculas simples, el consumo de la energía. Pero el catabolismo es el conjunto de reacciones implicadas en la degradación o descomposición de moléculas complejas en moléculas más pequeñas. Este proceso generalmente proporciona energía al organismo.

Es decir, el anabolismo es un proceso constructivo, mientras que el catabolismo es un proceso destructivo.

fases metabolicas

anabolismo catabolismo
Definición El anabolismo es el proceso metabólico que sintetiza moléculas complejas por medio de sustancias simples. El catabolismo es el proceso metabólico que descompone moléculas complejas, transformándolas en moléculas menores.
Metabolismo Es la fase constructiva del metabolismo. Es la fase destructiva del metabolismo.
Poder Consume energía. Produce energía.
Efectos en el ejercicio Los ejercicios anabólicos aumentan la masa muscular. Generalmente son ejercicios anaeróbicos. Los ejercicios catabólicos utilizan el alimento almacenado para generar energía, por lo que se quema grasa y calorías. Generalmente son ejercicios aeróbicos.
Hormonas relacionadas Estrogeno, testosterona, hormona del crecimiento, insulina, etc. Adrenalina, cortisol, glucagón, citocinas, etc.
Cuando ocurre Principalmente durante el reposo. Es más funcional durante las actividades físicas.
Proceso energético Durante el anabolismo la energía cinética se convierte en energía potencial. Durante el catabolismo, la energía potencial se convierte en energía cinética.
Ejemplos de proceso
  • Fotosíntesis en plantas;
  • Síntesis de proteínas;
  • Síntesis de glucógeno;
  • Asimilación en animales.
  • la digestión;
  • Respiración celular;
  • La excreción.

¿Qué es el anabolismo?

El anabolismo es el conjunto de reacciones involucradas en la síntesis de moléculas complejas, a partir de moléculas simples. Este proceso requiere energía, y puede ser estimulado por la práctica de ejercicios y una alimentación rica en proteínas.

La construcción de tejidos y la ganancia de masa muscular son dos procesos anabólicos básicos. En el nivel celular, un ejemplo de proceso anabólico es la sintetización de proteínas por medio de aminoácidos.

Algunas de las hormonas involucradas en el proceso de anabolismo son:

  • la insulina;
  • estrógenos;
  • testosterona;
  • Hormona de crecimiento
  • Los esteroides.

¿Qué es el catabolismo?

El catabolismo es el conjunto de reacciones implicadas en la ruptura de moléculas complejas en moléculas simples.

Estas reacciones liberan energía para el organismo, que posteriormente podrán ser usadas en el proceso anabólico. Algunos residuos celulares como la urea, el dióxido de carbono y el amonio también se producen durante el catabolismo.

El principal proceso catabólico es la digestión, donde las sustancias ingeridas por el cuerpo se dividen en componentes más simples. En el nivel celular, podemos citar la quiebra de proteínas para la formación de aminoácidos, o de glucógeno para la formación de glucosa.

Algunas de las hormonas involucradas en el proceso catabólico son:

  • adrenalina;
  • cortisol;
  • glucagón;
  • Las citoquinas.

Ejercicios anabólicos

Los ejercicios anabólicos son aquellos que construyen masa muscular. Algunos ejemplos son los ejercicios de resistencia y fuerza.

Estas actividades obligan al cuerpo a utilizar sus reservas inmediatas de energía. Además, para prepararse para un nuevo esfuerzo, el cuerpo aumentará su masa muscular, fortalecer los huesos y aumentar sus reservas de proteínas sintetizando aminoácidos.

Ejercicios catabólicos

Los ejercicios catabólicos generalmente son aeróbicos, es decir, consumen oxígeno y ayudan en la quema de calorías.

Algunos ejemplos son ejercicios de intensidad moderada que se realizan en un intervalo mayor de tiempo, como el ciclismo, la danza y la natación.

Diferencia entre anabolismo y catabolismo
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